Episode 9 - Eveil proprioceptif de la cheville et du pied

Quelques exercices préparatoires pour entamer une séance ou quand l’appui chargé n’ est pas possible. La balle à picot permet un début d’éveil proprioceptif en mettant en alerte les capteurs extéroceptifs et proprioceptifs du pied. Les petits plateaux de proprioception permettent de dissocier l’arrière pied et l’avant pied en inversant le plateau fixe et le plateau mobile. Le plateau de Freeman permet un travail dans toute l’amplitude et de commencer une sollicitation des muscles impliquées dans la stabilité de la cheville. Veillez à garder le genou et la hanche relativement fixe pour cibler le travail au niveau du pied et de la cheville.